口を閉じて寝る～「養生訓」より
夜寝るとき、寝巻きで顔を覆ってはいけない。気をふさいで、上気してのぼせる。また寝るときに灯をつけたままではいけない。精神の安静が得られないからである。もしつけるならば、灯を細くして覆っておくのがよい。眠るときは口をよく閉じること。口を開いたままで寝ると、真気を減らし、歯が早く抜けるのである。
（院長コメント）真気は元気とも呼ばれています。生まれつき持った気と飲食物から作られた気を合わせたエネルギーです。
眠るときに灯りをつけているとやはり眠りが浅くなるように思います。光は強いと刺激になり、精神が休まらないと思います。
東京で、とある養生についての勉強会に出席したときに、「お風呂に入るときに電気を消して入ると心が休まり、養生になる」というようなことを聞きました。時々、私は灯りを消してお風呂に入っています。本当に心が休まる感じがします。お勧めです、やってみてくださ！！
はり灸マッサージはれ治療院）
愛知県豊橋市の伝統鍼灸術とマッサージ・手技療法の治療院
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