私のお勧めの自律神経のバランスの整え方は、呼吸法です。腹式呼吸がよいです。今はyoutubeで恐らくたくさん紹介されていると思うので、自分に合ったものを選んで行うと良いと思います。

呼吸法がとっつきにくいという方は、「歌を歌う」ことをお勧めします。出来るだけ大きな声で、長く息を吐く歌が良いです。

1人でドライブしながら歌えば人に聞かれず歌うこともできますので、恥ずかしくないです。

 

他に自分が暖かくて気持ちが良いと思う温度のシャワーを首根っこから背中の上の方に20秒くらい当てるのも良いです。お風呂に入るたびに行うとよいです。ただ、今は豊橋は水不足なので、節水期間が終わってからが良いですね。

 

 

はり灸マッサージはれ治療院

愛知県豊橋市の伝統鍼灸術とマージ・手技療法の治療院東洋医学・脈診流鍼灸（経絡治療）・刺絡、吸い玉による瘀血（おけつ）治療・按摩・指圧・マッサージ・スポーツマッサージその他手技療法・
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