Ａ・試合の前日くらいに３０分程の軽いマッサージを受けると良いと思います。

　しかし普段の練習がハードで尚かつ普段マッサージを受ける等の手入れをされていない方は、一度試合の１～２週間前くらいに１時間のマッサージで全体をしっかりほぐした方が良いと思います。　その後、試合の前日に３０分の軽めのマッサージを受けるとベストなコンディションで試合に臨めると思います。

　普段のコンディショニングのありようでスポーツの試合の結果は随分と違うようです。

豊橋経絡治療鍼灸治療院　サラダデイズ・マッサージはり灸院

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