時々、鍼灸治療を施してもなかなか快方に向かわない患者さんがおられます。

私が脈診等で数回治療して、まずまずの良い手ごたえを感じていても、次に来院されたときにそれほど改善されていないケースがあります。そのような場合、生活習慣に問題があることが多いです。

一番多いのが、睡眠時間が短い、もしくは床にはいる時間が遅い（12時、１時など）。

東洋医学では夜中の１時～３時は肝（かん）が働く時間です。寝ている間に肝が血（けつ）や水を浄化・デトックスします。

この時間には既に熟睡状態に入っていなければならないので、１１時くらいには床にはいっていた方が良いのです。

ですので、仮に睡眠時間自体は６，７時間とっていたとしても、床にはいる時間が１２時とか１時を過ぎていたりすると体の修復がされません。肌のシミ、くすみ、目の下のクマの原因にもなります。

睡眠時間は個人差もありますが、私は６～７時間とるのが良いのではないかと思います。

夜勤をしている方などは、概ね治るのに治療回数がより多いように思います。

他には冷たい飲食をとっている場合も治りにくいことが多いです。このことに関しては、次回解説しようかと思います。

はり灸マッサージはれ治療院）

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