最近は、かなり暑い日が多く水分をしっかり摂らないといけない状況になっています。

もちろん水分は摂った方が良いです。ただ、ゴクゴクと一気飲みするような飲み方よりも、チビチビこまめに摂ったほうがよさそうです。　ここ数日の患者さんの身体を診させていただいていると、摂取した水分を身体が処理出来ずに、水が身体の一部に停滞することによって痛みや張り感などの不調を感じている方が多いように思います。

このような場合は、水分を少量ずつ、こまめに摂ることと、ラジオ体操のような全身の筋肉や関節を動かす運動をされると良いです。全身のリンパの流れが促進され、速やかにリンパ液が心臓まで運ばれ、その後腎臓から尿として排出されます。

 

そして摂る水分はキンキンに冷えたようなものはお勧めいたしません。出来れば常温か少し温めの水かお茶が良いです。塩分の入っているトマトジュースのようなものも良いですね。　砂糖の入っているものはお勧めしません。

 

はり灸マッサージはれ治療院

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