近頃、急に寒くなり部屋でエアコンによる暖房をつけている方も多いと思います。

冬自体の感想に加え、暖房によって、空気が更に乾燥しやすくなっております。それにより、身体の水分が失いやすくなっています。夏と違い、水分を摂った方が良いという情報も少ないと思います。ご高齢の方は、水分が不足していることに気づきにくいものです。

その結果、急に血圧が上がったり、脚が酷くつったりすることがあります。（冷えにより脚などがつる事もよくあります）

大量に水分をとる必要はありませんが、こまめに摂るように心がけてください。冬は水分不足の盲点となりやすいと思っていてください。

因みにヒートショックを避けるために、入浴前にはコップ一杯の水を摂ると良いとされています。（あまり冷たくないものが好ましいです）

はり灸マッサージはれ治療院

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