Q　　スポーツ、運動後に自分でマッサージをしたいのですが、どのように行ったら良いでしょうか？

A　　自分でマッサージ出来る部分は限られてくると思いますが、脚などは簡単に出来ます。

　ハンドクリームを使って手のひら全体で筋肉を包む様に当て上に（心臓の方へ）向かって流すようにさする。これ何度か繰り返すだけでもかなり次の日の疲労感は違います。もちろん手のひら全体で筋肉を?んでこねたり叩く方法もあります。

　要するにハンドクリームで滑らせながら流したり、こねたり、叩いたりして筋肉循環をよくし、リラックスさせることです。　詳しくは当院にて説明させていただきます。（時間に余裕のあるときに限らせていただきますが・・・）

　　　　　　　　　　　　　豊橋の鍼灸マッサージ治療院　サラダデイズ・マッサージはり灸院


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