我々が治療をしていて時々治りの悪い人に遭遇することがあります。この程度の症状なら３、４回の治療

で治るであろうものも１０回くらいかかってしまったり。

　そのような方に問診してみると多くの方が夜にまとまった時間寝ていないと答えます。　家族の看病であったり、家族が夜勤であったり、深夜番組をみていたりと理由は様々です。

　現代医学的には夜中に深い睡眠に入ったときに脳から成長ホルモンが分泌され、細胞の修復が行われたり脂肪の分解が行われるといわれています。　このような理由で夜にしっかり寝ないと体の回復が不十分で病気の治りが悪くなったり、太ってきたりします。

　深い睡眠に入るにはある程度まとまった時間寝る必要があります。なので2時間寝て、起きて行動して、また3時間寝る。合計5時間寝てるから良いと思っている人も少なくありませんが、ホルモン分泌という意味では良くないと言えます。

　なかには昼寝をしてしまい、夜に寝られなくなっているケースもあります。

　江戸時代に儒学者である貝原益軒により書かれた「養生訓」には「夜更けに床について寝るのは良い。昼寝は最も有害である。日暮れて間もなく寝ると飲食したものが消化しきれないので、害になる。特に朝夕において飲食がまだ消化しないで、元気がまだ巡らないときに早く寝ると、飲食が停滞して元気を害するのである。」と書かれています。

平均寿命５０歳くらいであった江戸時代に貝原益軒は８５歳くらいまで生きたと記されています。参考にする価値はあるのではないでしょうか。

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