暑い日が続きます。「なんかだるい」、「頭が痛い」、など熱中症かな？と感じたときには水分（スポーツドリンクなど塩分も同時に摂れるものが好ましい）をしっかり摂ること。
それともう一つ試していただきたいものは、「ぬるめのシャワー」を浴びることです。
私がオーストラリアに在住していたとき、熱中症のような状態になり、頭痛がして苦しんでいたとき、オーストラリア人の友人が、冷たいシャワーを浴びると良いとアドバイスしてくれました。
即、実行したところあっけなく治りました。
オーストラリアは暑い国なので、熱中症の対処の仕方もよく心得ているようです。
私が「冷たいシャワー」でなく「ぬるめのシャワー」をお勧めするのは心臓への負担を減らすためです。
例えば高齢者や身体の弱い方が急に冷たいシャワーを浴びることは大変危険だと思いますので「ぬるめのシャワー」という表現に変えさせていただきました。
若い方でも初めは「ぬるめ」からスタートして。徐々に「冷たく」することをお勧めします。
熱中症の状態が、あまりにもひどい場合はやはり医療機関にかかることをお勧めします。
はり灸マッサージ はれ治療院（旧サラダデイズ・マッサージはり灸院）
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