前回に引き続きベースボールマガジン社の「コーチングクリニック2020年1月号」の記事からの情報をお伝えしたいと思います。

今回は、風邪対策の中から「白血球の働きを高める」です。

白血球は常に体内をパトロールしており、侵入者（ウイルスや細菌など）を見つけるとすぐに捕獲する働きがあります。　その捕獲スピードを上げ、白血球の能力を高める効果を持っているのがビタミンCなのだそうです。

そのビタミンCを摂取出来る食べ物がいくつか挙げられているのですが、その中でも私が「へぇ～」っと思ったのが大根おろしやピクルス、漬物です。これらは根菜類なので、前回も解説したように食物繊維が多いので身体を温めるのにも好都合です。

以前にに挙げたブログの[紅茶がインフルエンザの感染力を弱める働きがある]というものを含めてまとめると、「インフルエンザや風邪の予防には紅茶を飲んで、根菜類の入ったとろみのあるスープか鍋を食べ、漬物を食べる。」ということになりましょうか。

まずは自分の身を持って試してみたいと思います。

 

はり灸マッサージ　はれ治療院（旧サラダデイズ・マッサージはり灸院）
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